시금치 베이컨 볶음,시금치 요리(변비에 좋은 시금치 요리, 시금치 효능)
안녕하세요.:) 일본은 지긋지긋하게 비가 오고 있어요:) 언제쯤 맑은 하늘을 볼 수 있을까요? ^^ 오늘은 시금치 요리에 도전해봤습니다. 시금치에는 비타민 A, B, C, D, E, 철, 인, 마그네슘, 칼륨 등 무기질이 많이 들어있다고 합니다. 또 식물성 섬유가 풍부하여 변비에도 좋다고 하네요. 저는 ..화장실을 잘 못 가는 편이라.. ㅠㅠ 잊을만하면 변비가 오네요. 그래서 변비에 좋은 음식을 찾아보다 시금치가 좋다고 해서 시금치를 사 와봤습니다.^^ 보통 시금치는 무침으로 많이 해 먹는데, 다르게 먹고 싶어서 검색해보다 시금치 베이컨 볶음으로 도전, 초 간단하게 반찬으로 만들어 먹을 수 있습니다. 정리 된 레시피는 포스팅 제일 아래쪽에 있습니다. 준비물 : 시금치 300g, 베이컨, 마늘3개, 식용유..
2021. 5. 21.
아이허브 간식, 엣킨스 단백질바(내돈내산, 아이허브 추천제품, 다이어트 간식)
안녕하세요. 오랜만에 제품 리뷰를 써보는 거 같아요. 저는 아이허브에서 영양제를 주기적으로 구입하고 있는데, 얼마 전에 영양제 구매하다 간식거리도 눈에 보여서 한 번 사봤습니다.ㅋㅋ 군것질을 너무 좋아해서.. (과자 , 젤리, 아이스크림... 등등 ) 요즘 좀 줄여볼까 하는데 쉽지 않네요... 하 당이 너무 당길 때가 있잖아요. 그럴 때 하나씩 먹으려고 단백질 바 시험 삼아 한 번 사봤어요.#내돈내산 엣킨스 - 땅콩 버터 퍼지 크리스프 바 한 통에 5개 들어있어요. 가격은 8,900원 좀 비싼 거 같아요.ㅋㅋ 할인 코드 적용해서 구매해서 좀 더 싸게 샀습니다. 하나에 140칼로리예요. -단백질 11g , 순 탄수화물 2g, 설탕 1g, 섬유질 7g, 1인 분당 8g 지방 함유 -천연향 -인공색소, 인공감..
2021. 5. 14.
토마토 요리, 토마토 속에 달걀(다이어트 간식, 토마토 계란 요리)
안녕하세요:) 날씨가 추웠다 따뜻했다 오락가락하고, 밖은 따뜻해도 집에 있으면 한기가 돌고 그랬었는데, 이제 집도 따뜻하네요.^^ 여름이 오나 봐요.ㅋㅋ (다이어트...ㅜㅜ언제 할 거니?) 오늘 가지고 온 레시피는 남편이 유튜브를 보다가 발견하고는 해 보라고 부추긴 요리인데, 생각보다 쉽고 할 만하더라고요. 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 토마토 요리! 토마토 속에 달걀 :) 정리된 레시피는 포스팅 제일 아래쪽에 있습니다. 재료 : 토마토 3개, 달걀 3개, 양파&파 조금, 베이컨 조금, 슬라이스 치즈, 모짜렐라 치즈 간 맞추기- 후추, 소금, 마요네즈 *속 재료(양파,파,베이컨)은 미리 다져서 준비해주세요. *속에 들어갈 재료는 취향껏 바꿔주셔도 될 거 같아요. 1. 깨끗이 씻은 토마토 속을 파줍니다. *..
2021. 5. 10.
