본문 바로가기

전체 글64

탈모 영양제, 헤어 영양제 추천(아이허브 추천제품, 나우푸드 클리니컬 어드밴스드 헤어스킨 네일) 안녕하세요.:) 오늘은 탈모 영양제(보조제), 헤어 영양제 리뷰를 해볼까 합니다. 몇 번 적긴 했었는데 머리숱이 없고 얇아서 헤어 영양제를 꾸준히 먹어주고 있어요. 닥터아돌 비오틴을 계속 먹었는데, 지금 일본에 있다 보니 구입해서 먹기가 좀 어려워서 다른 대체품을 찾아보다가 유튜버 고약사님 영상을 보고 새로운 제품으로 구매해서 지금 거의 한 달 정도 복용하고 있는 거 같네요. 나우푸드 클리니컬 어드밴스드 헤어 스킨 네일 (여성용으로 추천) 제품명이 너무 긴 것...ㅎㅎ *비타민 B군의 함량이 높지 않은 10 내외 -이 영양제를 구입한 이유 중 하나가 지금 복용 중인 오마비(오메가 3, 마그네슘, 비타민B)와 같이 섭취해도 큰 문제가 없다고 하네요. *비타민ACE : 적정량 *구리와 아연 -이 제품은 모발.. 2021. 6. 17.
레몬물 만들기, 레몬물 효능 및 부작용(레몬수 다이어트, 레몬 세척 방법, 보관방법) 안녕하세요. 이제 여름 날씨네요. 하루에 물 얼마나 마시나요? 저는 의식하지 않으면 물을 정말 안 마시게 되더라고요, 그래서 물을 조금 더 맛있게 마셔보고자 레몬물을 만들어 봤습니다. 레몬물(레몬수) 효능 : 비타민C와 구연산이 풍부하게 들어가 있어 피로물질의 젖산 분비를 억제해주고 신진대사를 활발하게 해 준다고 합니다. 비타민C가 풍부하니 피부미용에도 효과가 있고 신진대사율이 활발해지면서 체중감소에도 도움을 줍니다. 이밖에도 소화에 도움 및 빈혈, 심혈관 질환 예방에도 효과가 있다고 하니 효능이 끝도 없네요. 부작용 : *위가 약하신 분들은 레몬수가 자극이 될 수 있는 주의 해주세요. *강한 산성을 가지고 있어 치아에는 좋지 않다고 합니다. 되도록이면 빨대를 이용해서 이에 닿지 않게 마시거나 물로 적당.. 2021. 6. 11.
당근라페 만들기, 당근 요리(당근라페 김밥, 당근 다이어트) 안녕하세요.:) 오늘은 요즘 핫한 당근라페를 만들어봤습니다. 저는 다 잘 먹는데, 당근은 잘 안 먹어지더라고요... (김밥에서도 당근을 가끔씩 빼내기도 합니다. 허허;;;) 당근라페가 너무 맛있다 해서 안 먹어지는 당근도 먹어볼 겸해서 만들어봤습니다. 라페는 프랑스식 당근 샐러드라고 합니다. 강판에 갈다, 채 썰다 의미가 있다고 합니다. 재료 준비 : 당근 1개 , 올리브 오일 1.5스푼, 설탕 0.5스푼, 레몬즙 1스푼, 고운 소금 1-1.5 티스푼, 홀그레인 머스터드 1스푼 (밥 수저 기준) 1. 당근 껍질을 벗겨주고 채를 썰어주세요. 채칼이나 강판을 이용해서 썰어주세요. (최대한 가늘게 썰어주세요) *강판 쓰다가 살점이 떨어져 나갔어요ㅠㅠ손가락 조심! 2. 소금(1-1.5 티 스푼)을 먼저 넣고 밑.. 2021. 6. 8.
식빵 후렌치파이, 식빵으로 간식 만들기( 후렌치파이, 에어프라이어 간식) 안녕하세요.:) 오랜만에 식빵을 이용해서 간식을 만들어봤습니다. 식빵이 진짜 간단하게 할 수 있는 요리가 많은 거 같아요. 밥 먹고 나면 왜 이렇게 달달한 게 당기는지...ㅋㅋ 오늘은 식빵으로 만든 달달한 간식 식빵 후렌치파이에 도전해봤습니다. 재료 : 식빵 4장, 잼 (종류 상관 없음), 버터 조금 잼은 종류는 상관 없을 거 같아요. 집에 딸기잼이랑 블루베리 잼이 조금 남아서 둘 다 사용했습니다. 식빵 4장으로 직사각형 모양 2개, 정사각형 모양 4개 만들었습니다. 1. 식빵 테두리는 칼로 잘라준 후, 두 장 중에 한 장만 밀대로 얇게 밀어주세요. (테두리를 예쁘게 잘라주신 후 두 장을 맞춰서 테두리를 정리해주시면 모양이 더 이쁘게 나올 거 같아요.~ 전 대충 했더니 껄껄..) 2. 직사각형으로 잘라 .. 2021. 6. 4.
파프리카 전 만들기,파프리카 두부전(파프리카 다이어트 요리, 파프리카 참치전) 안녕하세요. 날은 더워지는데 입맛은 떨어지지 않네요~ :) 이제 뭔가 저의 요리 실력에서 할 수 있는 요리들을 다 해본 느낌..ㅋㅋ 조금 더 업그레이드시켜보려고 전 요리에 도전해봤습니다.#파프리카 전 부침가루가 없어서... 조금 망 느낌이긴 하지만 나름 나쁘지 않게 완성됐습니다. 준비물 : 파프리카 1개, 다진 파 조금, 양파 조금(1/3 정도), 두부 2/3, 달걀 1개, 참치캔 1개 , 식용유 간 맞추기 : 소금, 후추 *재료 양은 정해진 게 아니라서 조절해주시면 될 거 같아요. 파프리카는 1개뿐이고 속재료가 많이 남아서 남은 건 따로 전 부쳐 먹었어요~^^ 1. 깨끗이 씻은 파프리카를 꼭지 부분과 씨를 제거해 준 후 약 1cm 정도 두께로 썰어주세요. *링 모양으로 썰어주세요 2. 양파와 파는 잘게.. 2021. 5. 31.
참치마요 덮밥 만들기, 참치캔 요리( 간단한 덮밥 요리, 참치마요 덮밥 소스) 안녕하세요.:) 오늘은 집에 있는 참치캔을 이용해서 덮밥을 만들어봤습니다. 재료가 조금 부족해서 아쉬웠지만, 있는 재료로 나름 맛있게 잘 만들어 먹었네요.^^ #참치마요덮밥 정리된 레시피는 포스팅 제일 아래쪽에 있습니다.* 1인분 기준 -준비물 : 참치 1캔( 70-100g), 달걀 2개, 양파 2/3, 쪽파 조금 -참치 양념 : 와사비 조금, 마요네즈 큰 1 스푼, 설탕 1 티 스푼 *단무지나 청양고추를 총총 썰어 넣어주면 맛있다고 합니다. -양파 조릴 때 양념 : 진간장 1, 굴소스 2/3, 올리고당 2, 맛술 2, 다진 마늘 1 , 후추 톡톡 (밥 수저 기준) 1. 참치에 기름을 조금 빼준 후 마요네즈 1스푼 + 설탕 1 티스푼 +와사비 조금 섞어줍니다. *단무지나 청양고추가 있으면 다져서 같이 섞.. 2021. 5. 26.
반응형

티스토리툴바